欧米人はほとんどシャワーだけであるし、日本だっておばあちゃんかそのちょっと前の時代くらいまでは一般家庭に風呂なんてなかったから、ゆっくり毎日入っていたわけではない。でも、風呂につからないからといって昔の人が早く老けたわけでもないし、みんな冷え性だったわけでも、太っていたわけでもないのである。１時間も半身浴をするのが美容法だと思っている人がいたら、明日からでも、そのうちの15分くらいを運動にあててみていただきたい。ウォーキング程度のことでよい。代謝を上げるために、日に一度は、脈拍が上がって息が切れるようなことを、するべきである。汗をかかないと代謝が悪くなるとよく言うが、これは水分代謝と脂肪などの代謝を混同しているように思う。飲んだ水は尿か汗のどちらかとして排泄されるが、これを水分代謝という。暑ければ汗になるし、そうでなければ尿になる。要は体内にとって不要な水を汗か尿のどちらかとして捨てているわけで、美容とは直接関係ない。肌の代謝とも、脂肪の燃焼とも関係ないからである。
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